8. Seberapa sering kamu begadang ketika menggunakan ponsel pintar?
A. Tak pernah atau jarang
B. Kadang-kadang
C. Sering
9. Seberapa sering kamu mencoba melakukan kegiatan bermanfaat dengan ponsel pintar dan nyatanya balik lagi aktivitas lainnya yang tidak bermanfaat?
A. Tak pernah atau jarang
B. Kadang-kadang
C. Sering
10. Seberapa sering kamu terlambat bahkan tidak mengerjakan sesuatu karena terlalu sibuk dengan ponsel pintar?
A. Tak pernah atau jarang
B. Kadang-kadang
C. Sering
Sekarang kita hitung sama-sama, berapa banyak jawaban B atau C yang kamu jawab pada pertanyaan tersebut? Selanjutnya tambahkan nilai 1 untuk setiap pilihan jawaban B dan 2 untuk setiap pilihan C.
Secara ilmiah memang ini bukanlah tes yang valid, hanya saja bisa menjadi peringatan untuk kamu agar bisa mengendalikan penggunaan ponsel pintar. Kita lanjutkan, jika Anda mendapatkan nilai total 5 sampai dengan 10, kamu perlu waspada karena bisa saja kebiasaan penggunaan ponsel pintar sudah mendekati level kecanduan.
Dan untuk yang mendapatkan nilai di atas 10, menandakan bahwa kamu memiliki serangkaian kebiasaan buruk yang lebih dominan dan jika jawaban dari pertanyaan jawabannya lebih banyak memilih jawaban C, ini sebuah tanda bahwa kamu memiliki sejumlah kebiasaan yang kurang sehat tentang penggunaan ponsel pintar.
Tes sederhana yang dibuat Nicola Morgan ini untuk mencari tahu penggunaan ponsel pintar secara umum, bukan membahas tentang penggunaan media sosial dan aplikasi lainnya.
Setelah kamu, coba ajak teman dan keluargamu untuk melakukan serangkaian tes sederhana tersebut dan ciptakan penggunaan ponsel pintar yang sehat dan tidak merusak.
Semoga bermanfaat ya! (Eriga S Al Mansur)
